Leiden Sie an schlaflosen Nächten, weil Ihr Partner ein lauter Schnarcher ist?
Haben Sie es satt, nicht einschlafen zu können und morgens ständig müde und gereizt in den Tag zu starten? In diesem Artikel werden wir uns fünf natürliche Hausmittel gegen Schnarchen vorstellen, damit Sie endlich in Ruhe einschlafen und morgens erholt in Ihren Alltag durchstarten können.
Ursachen von extremen Schnarchen
Verstopfungen in der Nase
Wie oft reinigen Sie Ihre Nase? Wenn Sie erkältet oder Allergiker sind, ist Ihre Nase verstopft, was Ursache für Schnarchen ist.
Mit einer täglichen Nasendusche können Sie die Verstopfungen behandeln und endlich das extreme Schnarchen beseitigen. Im Gegensatz zu Nasensprays macht eine Nasendusche nicht abhängig und reinigt Ihre Nase mit natürlichem Meersalz.
Ob als Erwachsener oder Kind: Bei einer Erkältung sollte die Nase mit einer Nasendusche gut durchgespült werden, um abends besser durchschlafen zu können.
Die Nasendusche von iQ-med lässt sich leicht bedienen und reinigt mit seinen verschieden großen Aufsätzen gleich alle Nasen der ganzen Familie.
Übermäßiger Alkoholkonsum
Durch übermäßigen Alkoholkonsum wird Schnarchen verstärkt, da durch Alkohol sich die Muskeln im Rachen entspannen und die Atemwege sich verengen.
Vermeiden Sie besser Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen, um einen ruhigen Schlaf zu haben.
Wenn die Feier doch länger ging, als ursprünglich geplant, hilft es, die Schlafposition zu ändern, um das Schnarchen so gut es geht zu minimieren.
Eine seitliche Schlafposition kann Abhilfe schaffen.
Hier hilft ein Seitenschläferkissen, um auch die seitliche Schlafposition so bequem wie möglich zu gestalten. Das Seitenschläferkissen ist nicht nur für Schnarcher, sondern auch für schwangere Frauen geeignet, die Probleme dabei haben, auf dem Rücken zu schlafen.
5 natürliche Hausmittel gegen Schnarchen
Honig
Wussten Sie, dass Honig gegen Schnarchen hilft? Ein Teelöffel Manuka-Honig vorm Schlafengehen bewirkt, dass sich die Schleimhäute im Rachen befeuchten und beruhigen. Die Atemwege bleiben frei und mit Manuka-Honig bekämpfen Sie wirksam das störende Schnarchen. Manuka-Honig zeichnet sich durch seine hohe Qualität und heilender Wirkung aus.
Pluspunkt: Schmeckt auch prima!
Ingwer
Erfrischend, gesund und mildert auch noch Schnarchen? Ingwer macht es möglich.
Ingwer enthält auch ätherische Öle und Scharfstoffe, die die Durchblutung fördern und die Muskeln im Rachen beruhigen.
Doch anstatt Ingwer als langweiligen Tee zu trinken, greifen Sie stattdessen auf erfrischende, gesunde und empfehlenswerte Ingwershots!
Die Ingwershots von Kloster Kitchen enthalten kleinste Ingwerstückchen mit Zitronensaft.
Perfekt für alle, die es lecker und scharf mögen.
Beruhigenden Tee trinken
Bereits Großmutter schätzte die beruhigende Wirkung von Kamillentee sehr. Achten Sie bei dem Kauf von Kamillentee darauf, möglichst ganze Kamillenblüten zu kaufen, um die vollständige Wirkung zu erzielen. In den meisten Teebeuteln werden keine ganzen Blüten, sondern lediglich die Siebreste verwendet, wo die ätherischen Öle der Kamillenblüten fehlen.