Leiden Sie an Blähungen und Verstopfungen in der Schwangerschaft? Sie sind nicht alleine!
Verstopfung ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft, doch es gibt gute Nachrichten:
Es gibt natürliche Hausmittel, die Ihnen helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern.
Erfahren Sie in unserem Artikel, welche Hausmittel wirklich wirksam sind und wie Sie sie am besten anwenden, um Ihre Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern. „
Was verursacht Verstopfungen in der Schwangerschaft?
- Hormonelle Veränderungen: Während der Schwangerschaft steigt der Progesteronspiegel im Körper an, was die Darmbewegungen verlangsamen und Verstopfung verursachen kann.
- Ernährung: Eine unausgewogene Ernährung, die zu wenig Ballaststoffe enthält, kann zu Verstopfung führen.
- Dehydration: Wenn nicht genug Wasser getrunken wird, kann das Darmgewebe austrocknen und die Darmbewegungen verlangsamen.
- Bewegungsmangel: Mangel an körperlicher Aktivität kann die Darmbewegungen verlangsamen und Verstopfung verursachen.
- Druck auf den Darm: Wenn der Uterus wächst, kann er auf die Darm gelegt werden und dadurch Verstopfungen verursachen.
Was passiert, wenn Verstopfungen in der Schwangerschaft nicht sofort behandelt werden?
Die Folgen sind:
- Hämorrhoiden
- Analfissuren
- Dehydration
- Nährstoffmangel
- Stressige Schwangerschaft
Es ist wichtig, dass Verstopfungen in der Schwangerschaft behandelt werden, um die Gesundheit der Mutter und des ungeborenen Kindes zu schützen. Es ist daher wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie an Verstopfungen in der Schwangerschaft leiden, um die richtige Behandlung zu erhalten.
Hausmittel gegen Verstopfung in der Schwangerschaft
Riziniusöl
Rizinusöl kann helfen, Verstopfung während der Schwangerschaft zu behandeln, da es abführend wirkt. Es enthält eine Substanz namens Ricin, die die Darmmuskulatur stimuliert und die Darmbewegungen anregt.
Nehmen Sie ein bis zwei Teelöffel Rizinusöl zu sich. Wenn der Geschmack Sie stört, können Sie Rizinusöl auch in Joghurt oder Saft vermischen.
Auch wenn Rizinusöl ein bekanntes Hausmittel gegen Verstopfungen in der Schwangerschaft sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
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Leinsamen für mehr Ballaststoffe
Leinsamen sind reich an Ballaststoffen und können dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und die Darmbewegungen anzuregen. Sie enthalten auch Mucilage, eine Substanz, die eine Art Gel bildet und den Stuhl weicher macht, sodass die Passage durch den Darm erleichtert wird.
Leinsamen sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten wichtige Nährstoffe wie Kalium und Magnesium. Sie können daher nicht nur bei Verstopfung helfen, sondern auch die Gesundheit auf andere Weise unterstützen.
Leinsamen sind leicht einzunehmen und können in Flüssigkeit aufgequollen werden oder in andere Nahrungsmittel wie Müsli oder Smoothies gemischt werden. Sie sind auch vegan und glutenfrei, sodass sie für alle geeignet sind.
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Fischöl
Reich an Vitamin D und Kalzium fördert Fischöl die Gesundheit. Die Omega-3-Fettsäuren des Fischöls wirken als als natürliches Abführmittel bei Verstopfung.
Durch die Einnahme von Fischöl wird der Stuhl weicher, sodass endlich von Ihren Bauchschmerzen geheilt werden. Nehmen Sie eine Kapsel mit einem Glas Wasser, um sich bald wohler zu fühlen.
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Grundsätzlich helfen alle Teesorten, die beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt wirken und die Darmbewegungen anregen. Teesorten, die bei Verstopfungen in der Schwangerschaft helfen sind Pfefferminze, Kümmel, Anis und Fencheltee.
Viele Schwangere leiden unter Verstopfungen aufgrund von hormonellen Veränderungen, Angst und Stress, Ernährung und Medikamenten.
Nehmen Sie Hausmittel, die wirklich helfen wie z. B. Rizinusöl, Leinsamen oder Fischöl. Diese natürlichen Hausmittel machen den Stuhl weicher und wirken teilweise abführend. Wenn diese Hausmittel nicht helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.